2005年04月28日

即席カレ〜パン

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材料(一人分)

8枚切りの食パン。。4枚
カレーの残り。。。。150グラムくらい
卵。。。。。。1個
パン粉、小麦粉、揚げ油
かざりに、プチトマトとかパセリ

1.食パンの縁に小麦粉1水2の割合で溶いて塗ります。。これはのりのかわりです
2.真ん中に残りのカレーを乗せてパンでサンドします。。カレーは真ん中に塗る感じに乗せてね
3.小麦粉、卵、パン粉の準にまぶします
4.あげ油であげます。。フライを作る時とおなんじです
パンを入れるときに、滑らすようにいれてね。。油がはねるとあぶないので
5.半分に切って完成です。。プチトマトかざってね^^

一人分て、かいちゃったけど。。これは二人分ですね。。あぶらだから、けっこうもたれるんですよね
こずは、2個残っちゃったので、冷凍庫に保管しました
次ぎ食べる時はオーブンレンジであたためようかな。。

ほんとはね。。誰かに食べてもらいたいの〜(*^_^*)

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2005年04月27日

失敗したくせにハートでごまかしてるほうれん草のオムレツ

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材料(一人分)

ほうれん草。。。1/3把
玉ねぎ。。。。1/4個
卵。。。。。。2個
マーガリン、塩、こしょう、ケチャップ

1.マーガリンをひいて2センチに切ったほうれん草と、みじん切りの玉ねぎを炒めて、塩、コショウする
2.1に溶いた卵を入れて弱火で混ぜる
3.半熟になったら、半分折り返して盛りつける
4.失敗したな。。と思ったら、なにげにハートがたにケチャップをかざる

まあね。。見た目わるくても、ハートで許してね。。ってかんじです
でもね。。味がおいしければいんです
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市販のドレッシングでごまかしてるサラダ

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材料(一人分)

レタス。。。5〜6枚
玉ねぎ。。。。1/4個
プチトマト。。3個
市販のお好みのドレッシング

1.レタスをちぎり、玉ねぎを千切り、プチトマトを半分にする
2.玉ねぎを塩水にさらす
3.レタスを盛り、その上に玉ねぎ、その上にプチトマトを飾る
4.ドレッシングをかける

玉ねぎ。。千切りのつもりだったんだけど。。なんかぶっとくなってしまった(^_^;)
とにかくどんなふうにやってもドレッシングがおいしければおいしいです
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2005年04月18日

鶏肉と野菜の味噌炒め

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材料(一人分)

とり胸肉。。。100g
玉ねぎ。。。。1/3個
にんじん。。。3cmくらい
キャベツ。。。2枚
にんにくの芽。少々
しょうが。。。少々
(にんにくの芽がない時は、にんにく。。少々)

1.ごま油とサラダ油を加えてしょうが(にんにく)のすりおろしを入れて、鶏肉をいためる
2.1に玉ねぎの薄切り、にんじん細切り、キャベツ適当、にんにくの芽3cmに切って、加えて炒める
3.火が通ったら酒みりんしょうゆ、味噌で味付け
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2005年04月14日

このブログ。。

レシピ集にすることにしました

たぶん、そのうち自信作できるかもしれないし。。
だから、そのまま残しておきます

もうしわけありませんが。。気長におまちください。。
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2005年04月05日

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posted by KOZU at 21:55| ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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posted by KOZU at 21:54| ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今日は忙しかったなあ。。

今日のお昼はあべかわもちと甘夏とスープ
この甘夏ものすごくすっぱかったなあ、ダイエットシュガー4本ふりかけたもん

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夕飯はこんな感じ

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生活切り詰めないといけないから、ちゃんとまじめにご飯作らないとネ

今日は、金魚のお嫁入りでちょっと忙しかったなあ

金魚の日記→ http://love.ap.teacup.com/kozu/51.html

それにしてもウエスト細くならないなあ
66.5センチだもんね。。こずのウエストはどうなっちゃってんでしょね

足をまげてする腹筋は効果なさそうな気がしたので
きょうはやらなかった

今日やったのは腕立て伏せ10回。。できるようになったの^^
仰向けに寝て足を垂直にあげて、あげたり下げたりする・・これを20回

この後。。森光子が前転ができるらしいので。。
こずも当然できると思ってやってみたの。。

25年ぶりの前転。。

   できたけど。。これじゃあ前転じゃなくて。。まえまわり。。

2、3回やって、やっと前転らしくなってきた。。ちょっとあせった(^_^;)
この後、後転もやってみた。。

   一回目。。できない。。
   二回目。。できない。。(>_<)
   三回目。。なんとかできたけど。。手首痛めた。。

なれないことするんもんじゃないな。。

明日から。。老人がするような体操やろうかな
ラジオ体操なんて、どうかな。。

最近からだの老いをひしひしと感じてしまう。。こずでした







posted by KOZU at 00:01| ☔| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年04月03日

今日は更新1回でごめんね

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.4kg
体脂肪率:29.0%
BMI:21.8
最近だいぶいそがしくなっちゃって。。昼間パソコンできなくなっちゃったの

でも、なんとか一日1回は更新したいなあって思ってるの
今日のお昼は、友達(着物の着付けの師匠)が作ってくれたお弁当です。。

なんか、お花畑みたいよね^^

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夕飯は、マーボーナスとサラダです。。あとご飯

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ウエスト朝測ったら66.5センチでした。。
まあ、牛乳飲んだあとだったからな。。。いいわけっぽいけど

今日は、腹筋20回あしをひざを立ててやってます。。きのう腰を炒めたので
腰痛もちの人の腹筋はこれがいいみたいです

足の上げ下げ、20回。。。

腕立て伏せ、9回。。後1回ができなかった。。

こんなんでも、やらないよりはいいかなって。。思って。。

こずはせっかちなところがあるので、すぐに結果を求めてしまうんだけど
まあ。。結果でなくても気長にやっていこうと思ってます^^




posted by KOZU at 23:40| ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年04月02日

実を言いますと。。

こう見えても。。こずは中学生のとき体操部だったんです。。

特に平均台。。得意でした
平均台の上で足を180度開脚することできたもん。。あのころは体柔らかかったなあ
今はどうでしょ90度、開くので精一杯だわ(ToT)

唯一バク転は怖くてできなかったんだけど。。たいていの事はできたよねえ。。あのころ

けっこう食べてたんだけど。。ウエストも細かったし

今、後ろに沿ったまま手を着くことができるかな。。でも、骨が折れるといけないからやめとこ

あ。。でも側転くらいはできるかも。。何十年やってないかな
かれこれ25年くらいかな。。

   。。。。

こんなこと。。過去の栄光かきつづても仕方ないね
今のこずは、腰を痛めたただのおばさんだわ。。(ToT)









posted by KOZU at 23:25| ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

こ、腰が〜〜〜

目標体重:50.0kg
目標までの残り:+0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.8kg
体脂肪率:29.0%
BMI:21.6
今日は腕立て伏せ8回。。きのうよりできたかも
足の上げ下げ。。20回
腹筋。。。。やってたら、急に腰がいたくなって、4回でギブアップ

腹筋。。こずできないかも。。

   腰痛いし〜〜(>_<)

腰痛めたかもしれないなあ。。。明日から腰痛体操に変更ね。。
posted by KOZU at 22:01| ☀| 普通普通| Comment(3) | TrackBack(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

最近ハピちゃんは

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パソコンに興味持ってます

後ろから見ると頭良さそうだなあ〜
posted by KOZU at 19:10| ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

いただいたの

さっき友達(近所の子。。22歳くらいになるのかな)がもってきてくれたの
天むす。。。久しぶりに食べたけどおいしかったなあ

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この酸素のガスボンベは何かと言いますと。。
金魚のビニル袋に入れる酸素なんです
ちょうど今一本なくなっちゃって、つめてもらいにガスやさんにもっていきました

今回は換えがあったからだいじょうぶだったけど

2年前だっけかな。。やっぱちょうどビニル袋に酸素入れてる途中で空になっちゃって、換えはないし。。あわててホームセンターに車で走った事がありました。。

宅急便は7時で集荷がおわっちゃうんです。。

スポーツ用の酸素ボンぺ買ったんだけど。。あれじゃビニル袋に入れられないのよね。。
ノズルついてないし。。量が少なし。。

で、しょうがないないから、自分で吸ったけなあ。。あの時は

あと、19匹かあ。。
ビッターズで貰い手募集してみようかな。。


posted by KOZU at 18:20| ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

お手伝いしてきたら

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たくさんいただいてきちゃった(*^_^*)
posted by KOZU at 16:35| ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今日のお昼

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こずはこれを食べたら友達(79才優しいおばあちゃん)のところに行ってきまーす
posted by KOZU at 12:51| ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

きょうの朝食

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ダイエットクッキーといろいろ入れた牛乳

コラーゲンとビタミン剤は規定料の半分にしました

もうちょっと飲んでいたいので

posted by KOZU at 08:26| ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年04月01日

今日はね。。

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あれから、花粉症の友達に所に行ってこずの花粉症の薬半分、分けてあげに行ってきたの
こずより、ひどいみたいで。。目がはれちゃって美しい顔が悲惨な状態。。
どうも市販の花粉症の薬が眠くなるみたいで飲めないみたいなの。。

こずの花粉症の薬は漢方だから。。どうかなあ。。
こずには効くんだけど。。あの子に効いてくれたらいいなあ

それからね。。今日はこずの育てた金魚たちの里親さんお二人に宅急便で発送しました
明日の午前中には届くと思うの。。

久しぶりに金魚の梱包したけど。。できるか不安だったの。。
でも、体が覚えてるんですね。。手が覚えてるっていうのかな?
一年半ぶりだったけど。。当たり前のようにできちゃったんです

今年もたくさんの人にこずの育てたらんちゅう分譲したいなあ。。

で。。いろいろかんがえた結果。。

こず..医療事務の仕事やめることにしました
今しかできないこと。。やりたくて

遺族年金と、金魚の販売と、HPの作成と、おばさんちの犬洗いで、切り詰めればなんとかなるかもしれない。。
でも、もうコエンザイムQ10とかコラーゲンとか。。贅沢できないね(*^_^*)

それと。。今日からあの本のストレッチをやめて。。
腹筋と腕立て伏せ、仰向けに寝て足を垂直に上げたり下ろしたりする運動

一応限界までやってみました

腹筋20回、腕立て伏せ5回、足の上げ下げ15回。。

今日はこれしかできませんでした。。
腕立て伏せって。。けっこうきついですね。。(^_^;)





posted by KOZU at 22:47| ☀| Comment(5) | TrackBack(3) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

釜飯いただいたの

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きょうの夕飯はこれでいいや
posted by KOZU at 19:53| ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

おなかすいた〜

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これ今いただいたの(*^_^*)
posted by KOZU at 19:43| ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

きょうはめっちゃ忙しいです〜

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なっとうとご飯です

それじゃまた行ってきます。。
posted by KOZU at 14:15| ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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